Šūnapraides paziņojumā arī norādīts, ka karstums var radīt nopietnas veselības problēmas, kā arī iedzīvotāji aicināti neatstāt bez uzraudzības bērnus, lietot piemērotu apģērbu un galvassegu un šķidrumu, neuzturēties ilgstoši tiešos saules staros. Tāpat iedzīvotāji aicināti izvērtēt savu peldētprasmi un sakarsušiem strauji neiet ūdenī.
Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) speciālisti aicina karstajā laikā īpaši rūpēties par savu veselību:
- dzeram vairāk ūdens, nekā tas nepieciešams ikdienā, turklāt padzeramies vēl pirms parādās slāpes;
- pēc iespējas uzturamies ēnā, izvairoties no pārkaršanas;
- uzvelkam gaišu, plānu apģērbu, lietojam galvassegu, vēlams ar platām malām, tā pasargās no karstuma dūriena un galvassāpēm;
- pasargāsim acis no saules staru kaitīgās ietekmes, tāpēc lietojam saulesbrilles ar UVA un UVB staru aizsardzību;
- no plkst. 10.00 līdz 16.00 nedosimies atklātā saulē, jo ultravioletais starojums var bojāt ķermeņa šūnas, un laika gaitā tā radītie šūnu bojājumi uzkrājas un var veicināt ādas vēža attīstību; bet ja tomēr jādodas laukā, 20 minūtes pirms došanās ārā bagātīgi uzklājam plaša spektra (UVA+UVB) saules aizsarglīdzeklis ar saules aizsargfaktoru (SPF) >20, un tas atkārtoti jāuzklāj ik pēc 2h vai biežāk; paturam prātā, ka aizsarglīdzekļa lietošana nav paredzēta tam, lai varētu ilgāk atrasties saulē;
- īpaši parūpēsimies par bērnu veselību, un 20 minūtes pirms došanās ārā bērnam uzklāsim saules aizsarglīdzekli, un atkārtoti to darām ik pēc divām stundām vai biežāk; ja plānots peldēties, izvēlamies ūdens noturīgos saules aizsarglīdzekļus; nedrīkst pakļaut zīdaiņus (līdz 1 gadu vecumam) saules staru ietekmei, savukārt bērna no 1 gadu vecuma āda jāsargā no saules, izvēloties plaša spektra (UVA+UVB) saules aizsarglīdzekli ar SPF >50; tāpat bērnam izvēlamies piemērotu apģērbu, lai pasargātu viņu ne tikai no saules kaitīgās ietekmes, bet arī no kukaiņu kodumiem; nepieļaujam, ka bērna āda saulē apdeg; bērniem jānēsā saulesbrilles.
Sargāsim sevi un līdzcilvēkus!
Fotostāsts - pixabay.com
